Maalesef hayır, aç kalarak yapılan hiçbir diyet size kalıcı kilo kaybı sağlamaz. O kısa sürede, aç kalarak yaptığımız diyetlerde tartıda eksilen rakam yağ kütlesinden ziyade kas ve su kaybından olmaktadır. Unutmayın kısa sürede giden kilo, kısa sürede de size geri gelir :) Ayrıca uzun süreli açlık regl düzensizlikleri, odaklanma problemleri, baş ağrısı ve halsizlik gibi birçok probleme sebep olmaktadır. Dolayısıyla aç kalmadan zayıflayabileceğiniz, enerji ve besin ögesi ihtiyacınızı karşılayan bir beslenme programı oluşturmaya özen gösterin :)
1
CEVAP 1
h***
bildiğim kadarıyla hayır. Sonuçta vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için belli bir kalori miktarına ve besin değerine ihtiyaç vardır. Porsiyonları küçültüp farklı tercihler yapmayı deneyebilirsiniz :)
1
CEVAP 2
A*****
Kesinlikle hayır. Vücudunun ihtiyaçlarını bilip, onları karşılayacak düzeyde yemelisin.
Diyetisyen Melike Nur Özen
