Ya diet ve spor yapıyorum sigarayı bıraktım diye bir kilo bile veremedim nasıl yapacağız var mı fikri olan
0
CEVAP 1
S***
Merhaba, kilo vermek için sadece diyet ve spor yapmak yeterli olmayabilir. Kilo vermek için birçok faktör etkilidir. Bunlar arasında uyku düzeni, stres seviyesi ve hormonal dengenin sağlanması da vardır. Ayrıca, diyet ve spor programınızda olası hataları da kontrol etmeniz gerekmektedir. Örneğin, yediklerinizin kalorisini kontrol etmek veya doğru egzersiz tekniklerini kullanmak gibi. Bu nedenle, sağlıklı ve etkili bir kilo verme süreci için bir diyetisyen veya uzman bir doktorla görüşmenizi öneriyorum. Onlar size en uygun kilo verme planını önererek size destek olabilirler. Başarılar dilerim.
0
CEVAP 2
M**** G*******
Aslında sigara ile kilonun tek bağlantısı kafamızdaki öğrenilmiş durum.sigarayı bırakmak kilo aldırmaz sigara yerine koymaya çalışılan farketmeden yenilen besinler. Ne kadar güzel kendiniz için çok güzel birşey yapmıssınız.diyet ve spor yapıp kilo veremiyorsanız burda yaptığınız yanlış birsey vardır ya diyetiniz size uygun değildir ya da kardiyo az yapıyorsunuzdur. Uzmandan yardım alarak doğru olanı öğrenebilirsiz. Ya da size uygun başla diyet yapabilirsiniz
