Merhabalar, vegan tariflerde dikkat edilmesi gereken öncelikli nokta tarifi hazırlarken içine koyduğumuz paketli ürünlerinde vegan olup olmadığı. Bir diğer önemli husus tariflerin içeriğini çeşitli tutarak besin öğeleri, vitamin ve mineral yönünden yeterliliğini sağlamak.😇
0
CEVAP 1
H****
Vegan tarifleri seçerken öncelikle sağlıklı beslenme ilkelerine uygun olup olmadığına ve yeterli besin öğesi içerip içermediğine dikkat etmek gerekiyor. Vegan beslenme şekli sadece hayvansal gıdaları tüketmeyi reddetmek demek değildir, aynı zamanda yeterli miktarda protein, kalsiyum, demir, çinko, B12 vitamini gibi besin öğelerini almaya da dikkat etmek gerekiyor. Ayrıca, vegan tariflerinde yer alan besinlerin hem organik hem de doğal olmasına özen göstermek de sağlıklı bir beslenme için önemlidir. Hazır paketli vegan ürünleri satın alırken de içindeki katkı maddelerini incelemek ve yüksek oranda şeker veya tuz içermemesine dikkat etmek gerekiyor. Son olarak, vegan beslenme tarzı ve tarifleri kişiye özeldir ve diyetisyen desteği almak sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak için önemlidir.
Diyetisyen Rahim Güraslan
