Şimdi ben vermem gereken kiloyu verdim aslında 63 ten 56 ya düştüm bu uygulama sayesinde.
Şimdi kilo vermem durdu sanki bende biraz kaçamak yaptım ve dümdüz bir karnım varken kilo almadığım halde alt karın bölgemde şişlik oluşuyo kabızlık da olabilir bı öneri varsa söyleyin
0
CEVAP 1
E***** Ö****
bir noktadan sonra kilo vermenin durması çok normal sürekli düşük kaloriyle beslenince ilk zamanlarda kilo verilse de bir süre sonra vücut buna alışıyor ve kilo veremiyorsun böyle bir durum olabilir genellikle aynı şeyleri tüketiyorsan ve tek tip besleniyorsan bunu değiştirebilirsin bazal metabolizmanın altında kalmamaya çalış ama yediğin şeyleri değiştir ve spor yapmaya başlarsan kesinlikle çok faydası olur tüm vücut ve kardiyo egzersizleri ile yağ yakımını arttırabilirsin kabızlık problemin varsa da sabah aç karna bir yemek kaşığı zeytinyağı iç ya da kuru kayısı vb yiyip üstüne ılık su iç gün içinde su tüketimini ve elma, armut vb meyve tüketimini arttır kefir, yoğurt, yulaf gibi probiyotikli ve lifli gıdalara yönel
