Sezgisel Beslenmenin Fiziksel ve Psikolojik Boyutları Nelerdir?

Sezgisel beslenme, kişinin kendi bedeninin ihtiyaçlarını dinleyerek, açlık ve tokluk sinyallerine göre yemek yemesi anlamına gelir. Bu beslenme şekli, hem fiziksel hem de psikolojik boyutlarda birçok fayda sağlar.

Fiziksel boyutta, sezgisel beslenme vücudun doğal işleyişine uygun bir şekilde beslenmeyi sağlar. Bu da kilo kontrolü, sindirim sistemi sağlığı, enerji seviyesinin düzenlenmesi gibi faydalar sağlar. Aynı zamanda, diyetlerin yo-yo etkisinden kaçınmak, yeme bozukluklarına karşı korunmak gibi faydaları da vardır.

Psikolojik boyutta ise, sezgisel beslenme kişinin kendine olan güvenini artırır ve yeme davranışları üzerindeki kontrolünü sağlar. Kişi, yemek yediği zaman kendini suçlu hissetmek yerine, bedeninin ihtiyaçlarını dinleyerek yediği için kendini iyi hisseder. Ayrıca, yemek yemeyle ilgili kaygıların azalması, stres düzeyinin düşmesi gibi faydaları da vardır.

Sonuç olarak, sezgisel beslenme hem fiziksel hem de psikolojik boyutlarda birçok fayda sağlar. Kişinin bedeninin ihtiyaçlarını dinlemesi ve bu doğrultuda beslenmesi, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Başarı Hikayelerimiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.

2 milyon

Aylık Uygulama İçi Etkinlik

265 bin

Kayıtlı Üye

4.9 / 5

Uygulama Puanı

2 bin

Uygulama Yorumu

Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.

Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.

Sana özel diyet programına erişirsin.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.

İster görüntülü ister sesli konuşursun.

Bütçene en uygun paketi seçersin.

Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Sağlık Uzmanlarından Birebir Online Hizmet Al!