Selamlar ben evde vücut yapmak istiyorum bu konuda birbirimize yardimci olabileceğimiz bir arkadaş arıyorum
0
CEVAP 1
D**** K*****
bende aynı şekilde evdeyim 11 gündür spor ve diyet Yapıyorum,başlamak için bir kaç gün devam ettim bıraktım devam ettim bıraktım hep, şimdi sorunsuz devam ediyorum şeker yerine meyve veye günde 1 tane küp bitter çikolata yiyorum yağlı yemekleri azaltıyorum mesela kızartma yiyeceksem fırında çok az yağlı ya da hiç yağ koymadan da olur 3-4 saate bir yemek yemeye özen gösteriyorm
