Selam kizlar aralıklı oruç için arkadaş arıyorum 🥰🥰
0
CEVAP 1
A*** S*****
sana katılabilirimm
0
CEVAP 2
T****** d
Merhaba. Aralıklı orucu yaşam standardınız haline getirirseniz bir görev olmaktan çıkar ve sizi zorlamaz. Ben ilk başladığımda saat 8'de başlatıyordum, ertesi gün öğleye doğru 11,12 civarı bitiriyordum. Fakat misafrlikler vs.olunca buna uymak çok zor olmaya başladı. Bu da psikolojik baskı oluşturdu. Ben de kendime bir standart koymaya karar verdim. Saat olarak değil de öğün olarak akşam yemeğinden sonra yememe kararı aldım. Akşam yemeğini yazları 8 gibi kışları ise 6,5- yedi gibi yiyoruz ailecek. Çalıştığım için erken kahvaltı yapmam gerek.Öğle yemeği de en erken 13.00 olduğu için kahvaltımı erken yapmam gerekiyor artık. Yani aralıklı orucu istediğim saate ayarlayamıyorum hafta içi. Ama yine de ne olursa olsun akşam yemeği sonrası bir şey yemiyorum.2 aydır bu şekilde 6 kilo verdim. Tabii bu kilo verme olayı ideal kilonuza ne kadar yakın olduğunuzla ilgili.Zaten mevcut kilonuz ideal kilonuza yakınsa daha yavaş ve az kilo verirsinz.Benim ideal kilom 54 idi ben 55'ten başlayıp 49'a düştüm.Son 1 kilom kaldı. Onu da 2,3 hafta içinde verebilirim umarım. Son olarak, kilo vermemin durduğu zamanlarda kabak detoksu, maydanoz suyu gibi alternatifler denedim, işe yarıyor. Detoksaları 2 günden fazla yapmamanızı öneririm. Kabak detoksunu 1 gün yapıyorum ama tariflerde 3 gün yazıyor. Gereksiz bir düre bence. Ben sadece kilo vermeyi tetiklesin diye 1 gün yapyorum.İşe yarıyor. Herkese bol eksiler.
