şekerli gıdalar konusunda 2-3 aydır iradesizim, bunu önlemek için ne yapabilirim?

Question

Accepted Answer

Her istedim zaman kendime hayır diyorum çünkü boşuna diyet yapmadığımı kendime hatırlatıyorum. Olmak istediğin bir kilo veya bir idol ün ( kpop falan değil de olmak istediğin bir kişi) varsa onları düşün ve kendine hayır de! Hemen oradan uzaklaşmayı da unutma :)

Accepted Answer

Şeker en illet şeylerden biridir duramazsın sürekli yersin ve tabiri caizse canavara dönersin bende öyle oluyordu 4 paket büyük çikolata yiyebiliyordum. Bir gün yemezsem krize giriyordum. Bundan kurtulmak istiyorsan rafine şekeri bırakmalısın. Ben şekeei bıraktığımda ki o boşluğu bir dilim buğday ekmeğine bal kaymak sürerek geçirdim ya da şekersiz fıstık ezmelerle ya da evde kendi yaptığım fit barlarla. Eğer başlarda biraz sıkarsan ve aklında şekeri bitirirsen bir gün şekerli bir şey yesen bile yarın aramazsın ve cidden çok yiyemiyorsun zaten sonra. Dediğim gibi bu bir alışkanlık canın şeker istediğinde kendine şunu sor belki de susamışımdır :) şekeri bırakan biri olarak şekersiz iyi günler

Accepted Answer

bu konuda senin gibi çok yaşadım ve aşırı kilo aldım. kahvaltı yapmayı dahi bıraktım ve bu beni daha çok onları yemeğe sevk etti.&#xA;ama neredeyse 2 haftadır düzenli olarak kahvaltımı yapıyorum ve akşam yemeği yiyorum. böylelikle şekerli gıdalar tarzında canım bı şey istemiyor. eğer çok şekerli gıda tüketmek istiyorsan insternetten şekeri yüksek olan sağlıkli gıdaları araştır ve onları tüket

Accepted Answer

özellikle şekerli içecekleri bırakmadan önceki halimsin. diyetimde şekeri minik minik azaltarak bıraktım. çikolata yerine 1 adet hurma 1-2adet kayısı veya ara öğünlerde süte bir cay kaşığı tarçın karıştırarak vucuttaki şeker isteğini dengeleyebilirsin. rafine şeker yerine doğal yoldan ve dengeli almaya bakarsan çok rahat bırakırsın.&#x2764;