Sağlıklı kilo almak istiyorum ama nasıl yapıcağımı bilmiyorum
0
CEVAP 1
b****
harcadığın kaloriden daha fazla kalori almalısın, meyve suları yani sıvı kaloriler sana yardımcı olabilir, bol kuruyemiş ve meyve sağlıklı kilo almanı sağlar
0
CEVAP 2
Z**** Y****
kalori hesabı yapmalısın öncelikle ardından ek gıda alabilirsin ( Protein ocean veya Gainer) sporla yardımcı olur sana onun dışında fıstık ezmesi, kuruyemiş, muz gibi ürünler tüketmelisiniz
