Özgüven eksikliğim ve sosyal fobim var 150 boy 71 kilo acaba kilo versem özgüvenim yerine gelir mi ben üst bölgemden şikayetçiyim baksanız o kadar kilolu deilsiniz dersiniz basen kalça yok üst bölge daha çok o yüzden kıyafet bulamıyorum üstüme ne yapacağım bilemiyorum
0
CEVAP 1
E***** Ö****
dengeli ve sağlıklı bir diyet ve spor yaparak kilo verebilirsin ama bu pskolojini düzeltmez kesinlikle bir uzmandan yardım almalısın ve düşünce sistemini değiştirmeye, kendini sevmeye odaklanabilirsin onun dışında beslenme alışkanlıklarımız sadece kilomuzu değil psikolojimizi de çok fazla etkiliyor o yüzden kendini çok kısıtlamadan daha sağlıklı beslenmek, spor, meditasyon ya da yoga yapmak, kendine zaman ayırmak, ekran süreni azaltmak, güzel hobiler edinmek vb iyi gelebilir üst vücut egzersizleri yaparak bölgesel olarak sıkılaşabilirsin
1
CEVAP 2
H*****
Sevgili soru sahibi, kilo kaybı özgüveninizi artırabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Özgüven eksikliği ve sosyal fobi gibi konular genellikle daha derin nedenlere dayanır ve sadece kilo vererek çözülemezler. Bununla birlikte, sağlıklı bir kilo kaybı planı, sağlıklı bir yaşam tarzı için büyük bir adımdır ve kendinize daha iyi hissetmenize ve önemli bir özgüven artışına yol açabilir. Üst bölgenizdeki fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, doğru diyet ve egzersiz planı ile bunlardan kurtulabilirsiniz. Egzersiz yaparak üst bölgenizdeki yağları yakabilir ve aynı zamanda kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı bir diyetle kilo vererek, üst bölgenizdeki yağları azaltabilirsiniz. Ancak, bireysel ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu dikkate alarak bir diyetisyene danışmanız en iyisidir. Sonuç olarak, kilo kaybı özgüven alanlarınıza yardımcı olabilir, ancak bu problemi derinden kavramak için kişisel gelişim araçları ile de çalışmanız gerekebilir. Daha da önemlisi, kendinize ve bedeninize sevgiyle yaklaşarak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için adımlar atın.
