Öncellikle hepinize merhaba ben kilo almak ve aynı şekilde belimi inceltmek istiyorum ikisini aynı anda yapabilir miyim eğer yaparsam nasıl yapmalıyım?Tarif önerirmsiniz
0
CEVAP 1
N****
Merhaba, Kilo almak ve bel inceltmek birbirine ters hedeflerdir. Kilo almak için vücutta fazladan yağ birikmesi gereklidirken bel inceltmek için yağ yakımı gereklidir. Dolayısıyla, bu iki hedefi aynı anda gerçekleştirmek pek mümkün değildir. Ancak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı ve egzersiz rutini ile vücut kompozisyonunuzda değişiklik yapabilirsiniz. Sağlıklı, kalori açığı olmayan bir diyetle kas kütlenizi arttırabilirsiniz. Bu arada egzersiz rutininiz de ana hedefiniz olan bel inceltmek için kardiyo egzersizleri ile ağırlık çalışmalarını içermelidir. Unutmayın, her zaman vücut tipiniz, genetiğiniz, yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlıklarınız gibi faktörleri göz önünde bulundurarak hekim ya da bir diyetisyenden yardım alın.
