Okula gidiyorum bu yüzden okul stresimde var,ayrıca okul olduğu için spor yapamiyorum günüm çok yoğun geçiyor.
Sabah saat 7 de uyanıyorum bazen kahvaltı yapmadan çıkıyorum evden,öğlen okulun yemekhanesinden yiyorum ve illaki atistirmalik alıyorum canım çikolata istiyor.
Ya da bazen bir içecek...
Eve geldigimde ac oluyorum yemekten önce bir seyler yiyorum,akşamda saat 19 gibi yemek yiyorum.
Bundan 2 3 yıl önce 72 kilodan 63e inmiştim.
2 yıl önce 63 kiloydum su an 80e geliyorum neredeyse.
Ve bu beni psikolojik açıdan çok etkiliyor.
Boyum 175 kilom 80.
Bana vereceginiz tum önerilere açığım.
1
CEVAP 1
R********* D****
bendede aynı bende 73 kiloyum ve şekerim baya yüksek çıkmış okul da dediğin gibi etkiliyo baya ve 10 kilo vermek istiyorum boyunda 176 hareket de etmiyom sadece okula yürüyerek giderim on dk mesafesi var ve spor yapmayida sevmem ne onerebilirsiniz
0
CEVAP 2
Y**** A******
ben de ayni durumdayim aksamdan kahvaltiliklarimi hazirlayip okula geldigimde yiyorum sen de oyle yapabilirsin. spor yapmak zorunda degilsin on dakikalik binyuruyus bile yeterli olur okulda zaten binyerlere gidilip geliniyor eve giderken yolu azicik uzatirsan bu da ueyeterli olur. eve gidince acikman da normal kendini bu sekilde kisitlamamalisin aciktiginde tok tutacak meyve salata kuruyemis ya da bir kase corba gibi seyler yiyebilirsin. cikolataya gelicek olursak vucudunun sekere de ihtiyaci var nesfitin cikolatalarindan alabilirsin kalorileri de dusuk. bu sekilde kendini kisitlamaya devam edersen bunalip birakabilirsinndiyeti fakat her seyi uygun binsekilde yediginde ne ac kaliyosun ne de kilo aliyosun bu yeme duzenini arastirdikca ya da kendi deneyimlerinle ogrenebilirsin ben aana yardimci olmayi cok isterim ve umarim yazdiklarim da etkili olur senin icin.
