Merhabalar öncelikle. Nasıl kilo verebilirsiniz sorunuza gelecek olursam 1)Günlük ihtiyacınıza uygun dengeli beslenme düzeni oluşturmak (Diyetisyenden yardım alabilirsiniz :) ) 2)Su tüketiminize dikkat etmek 3)Fiziksel aktiviteye önem vermek 4)Uyku düzeni oluşturmak Bu 4 maddeye dikkat ettiğiniz de sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo verirsiniz🌸🌸
0
CEVAP 1
S******* K******
kalori açığı yarat.Kalori açığı ne dersen.mesela günde 2000 kalori alıyorsun ve 1500 kalori yakıyorsun o 2000 kaloriyi 1000 kaloriye indirmelisin böyle zayıflarsin
Diyetisyen Salime Büşra Çelenk
