Meyve değişimi yerine çikolata yapabilir miyiz tam olarak nasıl olur? Günde kaç kare çikolata yiyebiliriz ve sonrasında neyi dengelemeli?
1
CEVAP 1
D**** D****
Bir parça bitter çikolata yiyorum öğleden sonra çay veya kahve ile. Hiç zararını görmedim.
0
CEVAP 2
A*****
1 porsiyon meyve yerine küçük bir parça bitter çikolata yenebileceğini okumuştum. Ben kendi hayatımda özellikle kakao oranı yüksek olanları tercih ediyorum. Kahvenin yanında güzel bir eşlikçi oluyor. Tabii ki diyetisyenimize danışmak daha doğru olacaktır.
0
CEVAP 3
A*** E**** A*****
Merhaba ara öğünde alternatif olarak %80 bitter çikolatadan 3 küçük kareyi gönül rahatlığıyla yiyebillirsiniz. Dengeyi sağlamak gün içerisindeki yediklerinize bağlı değişir tabi ama mesela günde 2 porsiyon meyve yemek çikolata yediğinizde 1 porsiyon meyveye düşebilir. Bitter çikolatanın faydası kakao yoğunluğundan gelir.Kakao içinde bol miktarda mineral (magnezyum, çinko, demir, manganez, kalsiyum, bakır, kükürt, potasyum) ve vitamin (B1, B2, B3, B5, B8 ve E vitaminleri vardır. Antioksidandır. Faydası saymakla bitmez .🙂
