Merhebalar ben 55 hamile kaldım99 dogurdum ve 86 indm ödem gitti ve 6 aylık şuan bebeğim 90 yım zayıflmak istyrm ama olmuyor anlamdım gştmiyor aslında yemiyorm bile bana yardm eder misinz
3
CEVAP 1
Z***** A****
Merhaba ☺️ Doğumdan 6 ay sonra profesyonel bir destek alarak zayıflamaya başlayabilirsiniz. Kilo vermek için tek başına kalori alımınızı azaltmanız faydalı olmayabilir. Bu yüzden Askipo ile kendinize en uygun diyetisyeni seçerek bu sürece başlamanızı tavsiye ederim.
1
CEVAP 2
N****
Merhaba, Öncelikle tebrik ederim, bebeğinizin sağlıklı büyümesine sevindim. Zayıflama konusunda, doğum sonrası ilk 6 ayda kilo kaybı genellikle daha kolay olabilir. Ancak sonrasında, kilo vermek biraz daha zorlu bir süreç olabilir. Bunun nedeni, bebek bakımı ile ilgili sorumlulukların artması ve sizi yoracak olmasıdır. Bu nedenle, öncelikle sağlıklı bir diyetle başlamak önemlidir. Düşük kalorili, ancak yine de besleyici yiyecekler yemek faydalı olabilir. Ayrıca, egzersiz yapmak da kilo vermede çok önemlidir. Bebeğinize uygun egzersizleri yapabilir, evde basit egzersiz aletleri kullanabilir veya yürüyüş yapabilirsiniz. Ancak, bebeğinizin sağlıklı büyümesini de sağlamak için fazla kilo vermek önerilmez. Yavaş ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek daha iyidir. Eğer zayıflama konusunda sorun yaşıyorsanız, bir diyetisyen veya doktorla görüşmeniz faydalı olabilir. Böylece size özel bir diyet ve egzersiz programı hazırlanabilir ve sağlığı açısından olumsuz bir etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olunabilir.
