Merhabalar iftarda ve sahurda az yiyorum bolda su içiyorum fakat kabızlıktan da kurtulamıyorum bir öneriniz var mı?
0
CEVAP 1
İ*** x
Kayısı form çayı içebilirsiniz
0
CEVAP 2
H*****
Kabızlık sorunu, düzenli posa alımı olmayan ve sıvı alımı yetersiz olan kişilerde yaygın bir sorundur. Bu nedenle, su içmenin yanı sıra posa alımının artırılması da önemlidir. İftarda ve sahurda yeterli miktarda sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketmeniz önerilir. Ayrıca, yeterli sıvı alımı için gün boyunca 2-3 litre su içmeniz ve hareket ederek bağırsakların çalışmasını sağlayabilmeniz önemlidir. Eğer bu önlemler kabızlık sorununu çözmeye yardımcı olmazsa, bir sağlık uzmanından yardım almak en uygun seçenek olacaktır.
