Merhabalar diyetteyim her hafta tartiliyorum.tartida çıkan rakam 3 gün sonra 1 1bucuk kilo fazla gorunuyo neden öyle oluyo acaba.kilo mu degilmi bu durum
1
CEVAP 1
M***** N** Ö***
Tartıdaki rakam birçok sebeple ciddi miktarda değişebilir. Fakat bu kilo aldığınızın göstergesi değildir. Örneğin karbonhidrat içeriği yüksek ya da tuzlu beslenmiş olabilirsiniz, stres, regl döneminin yaklaşması gibi sebeplerle vücudunuz ödem tutmuş olabilir, kabızlık söz konusu olabilir vs. Tartıda görülen fazla rakam da sizi mutsuz edip, motivasyonunuzu aşağı çekebilir. Bu sebeple haftada 1 kez, sabah aç karnına, tuvaletinizi yaptıktan sonra, ince kıyafetlerle tartılmak en doğrusudur 👌🏻
1
CEVAP 2
S***
Merhaba, Tartıda görülen hızlı kilo değişiklikleri çoğunlukla vücudun su dengesi ile ilgilidir. Bazı faktörler, özellikle dehidrasyon ve hormonal değişiklikler, su tutmayı artırabilir ve bunun sonucunda tartıda hızlı bir artış gözlemlenebilir. Ayrıca yiyecek ve içecek tüketiminin değişmesi de tartıda hızlı kilo değişikliklerine neden olabilir. Bu nedenle, tartıdaki hızlı kilo değişikliklerinin gerçek kilo kaybı ile ilgisi olmayabilir ve sağlıklı bir diyet programında doğru bir şekilde takip edildiğinde endişe verici değildir. Bununla birlikte, kilo verme hedefine ulaşmak için doğru besin seçimleri yapmak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet programının yanı sıra, doğru tartı ölçümleri almak da önemlidir. Günlük rutininizde aynı saatte tartın. Vücudunuza odaklanarak ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirerek hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Sağlıklı yaşam ile ilgili tüm sorularınız için bir diyetisyene danışmanızı öneririm. Sağlıklı günler dilerim,
