Merhabalar 2 gündür diyet yapıyorum. Buraya girdiğim verilere göre 3750 kalori almam gerekiyor ama ben bu kalorinin 3/1 ya da 2/1 ini alıyorum günden güne değişiyor. Kilo verirken bir sıkıntı olur mu?
0
CEVAP 1
A*****
Bence boy kilo ve yaşını hatalı girmiş olabilirsin 3750 kalori de bence biraz fazla gibi. Bunun dışında kilo vermek istediğini belirttiginde zaten sağlıklı bir şekilde zayıflamak için alman gereken kaloriyi gösteriyor.
1
CEVAP 2
M*** Y*******
ne kadar az kalori alırsan o kadar kilo verirsin, 3750 kalori çok fazla neden öyle çıkmış anlamadım. kardio yapmaya özen göster diger turlu biraz zor
0
CEVAP 3
G**** K****
3750 kalori neredeyse yarım kilo ediyor. Kilo vermek için günlük bu kadar kalori alman tehlikeli. Tekrar hesaplan ve hesaplarken boy kilon ile egzersiz miktarını doğru girdiğinden emin olmanı tavsiye ediyorum.
