Merhaba yağsız bir şekilde kas kütlemi arttırmak istiyorum bu mümkünmü temiz beslenerek dengeli bir şekilde beslenerek sağlıklı ve evdeki 5 kglik dumbelllar ile🤔
0
CEVAP 1
E***
evet mümkün eğer yeni başlıyorsanız spora düzenli spor ve tekrarla belli bi yere kadar arttırabilirsiniz.
0
CEVAP 2
Z**** Y****
pek mümkün değil önce bulk yapıp ardından ise definasyon girip yağlarınızı kasa dönüştürebilirsiniz bu süreçte dirty bulk yapmazsanız yağ kütlenizi aşırı artırmadan düzenli bir büyüme gerçekleştirebilirsiniz:) bu süreçte düzenli spor yapıyorsanız karbonhidrat ağırlıklı beslenebilirsiniz
