merhaba özellikle kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
0
CEVAP 1
E***** K******
Kilo almaya birebir suda yüzmek tavsiye ederim 1.2 ay yüzme kurslarına gidin kilo almaya başlayacaksınız
0
CEVAP 2
M**** A** K****
Bir spor salonuna yazılıp ağırlık kaldırmanızı öneririm fakat evde spor yapıyorum gibi düşünmeyin spor salonuna kesin yazılın. Beslenmenize de dikkat edin, glisemik indeksi yüksek olan besinler yiyebilirsiniz, ben şahsen iki haftada 6 kilo almıştım tabii kilo almayı ne kadar uzun bir döneme yayarsanız o kadar sağlıklı olacaktır sizin için.
