SORU

E*** Y****

Merhaba herkese vücudumu şekillendirmek istiyorum özellikle popo büyültmek var mı önerileriniz

0

CEVAP 1

B**** Ş****

bende çalışıyorum glute bridge , hip thrust , squat gibi hareketlerle ve de proteın karbonhidrat tüketerek amacına ulaşabilirsin

0

CEVAP 2

Ş***** A*******

Squat baya işe yarar öneririm

0

CEVAP 3

Y**** C****

Güzel beslenme ve kalça hareketleri dip squat , hip thrust etkili hareketler

0