Merhaba bende troid hasemato hastasıyım kilo vermek için kürler tavsiye ediyorlar ama yapamıyorum yemek yemeği çok seviyorum tatli türü olmasada ekmek falan yemeği seviyorum ve bu yzuden kilo vermekten zorlanıyorum halsizlik fazzla ödem çok diyet yapmak istiyorum
0
CEVAP 1
Askipo
Merhaba! Herkese uyan tek tip bir diyet bulunmadığı ve vücudun ihtiyaçları kişiden kişiye değişiklik gösterdiği için sana uygun diyete dair sorularını Askipo uzmanlarına ücretsiz ön görüşme randevusu alarak danışmanı öneririz. Memnun kaldığın takdirde sana özel hazırlanacak kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz rutinleriyle hedefine en sağlıklı ve kalıcı şekilde ulaşabilirsin. Sağlıcakla!🥑 Ön Görüşme Al
0
CEVAP 2
S***
Merhaba, öncelikle hastalığınızın tiroit hastalığı olduğunu belirttiğiniz için diyet konusunda uzman bir diyetisyenle çalışmanızı öneririm. Tiroit hastalarının kilo vermesi gerçekten çok zor olabiliyor ancak sağlıklı beslenme ve egzersiz ile mümkün olabilir. Öncelikle yemeklerinizi düzenli aralıklarla yemeye özen göstermelisiniz, öğün atlamamalısınız. Ayrıca öğünlerinizde kompleks karbonhidratlara (kepekli ekmek, kahverengi pirinç, bulgur, fasulye gibi), protein kaynağına (tavuk, hindi, balık, yumurta, peynir, yoğurt gibi) ve sağlıklı yağlara (zeytinyağı, ceviz, badem, avokado, somon gibi) yer vermelisiniz. Tatlı ihtiyacınızı meyve ile karşılayabilirsiniz, ancak meyvelerin de şeker içerdiğini unutmamalısınız. Ayrıca egzersiz yapmak da metabolizmanızın hızlanmasına ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ancak egzersiz konusunda da uzman destek almanız uygun olacaktır. Unutmayın, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek sabır ve disiplin gerektirir. Başarılar dilerim.
