Merhaba 159 boyundayım 65 kiloyum 13 yaşındayım 26 nisana kadar vermem gerekiyor önerileriniz var mı
0
CEVAP 1
N***
hergun egzersizlerini yapıp bol bol su iç göbek eritmek için plank duruşu vs yap kendini çok zorlama
0
CEVAP 2
G**** P****
aralıklı oruç yapabilirsin
0
CEVAP 3
S**** Y*****
insanlar kilo vermeyi çok abartıyor bence kilo vermek için sağlıksız yağlı şeyleri bir süre yeme ve hafif 1 saat hafif egzersizler yap spor yap koş, yürü, bisiklet sür, fazla yemek yemme 1 haftada kilo veririsin valahi
