Kilo vermek için en önemli şey, vücudunuzun günlük enerji ihtiyacından daha az kalori tüketmektir. Bu, beslenme düzeninizi kontrol altında tutmak, dengeli ve sağlıklı yiyecekler tercih etmek ve aktif bir yaşam tarzı benimsemek anlamına gelir. Ayrıca, herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya sağlık durumunuz hakkında endişeleriniz varsa, bir diyetisyen veya doktorla konuşmanızı öneririz.
0
CEVAP 2
E**** a***
öncelikle psikoloji düzgün olmalı bu ara zor tabi ama örnek 2 kaşık makarna ile 10 kaşık makarna arasında tad olarak bir fark yoktur ama 2 kaşık yersek sorun olmaz 10 kaşık yersek olur. uyku düzeni önemli 23.00 dan sonra yatmamak yemek yememek gibi
