merhaba kilo alabilmeniz için kişisel bilgileriniz referans alınarak size özel bir program oluşturulması gerekiyor. genel önerileri ballı süt için, şekerli su için, fındık kreması tüketin ... dikkate almayarak sağlıklı bir kilo alımını hedeflemenizi öneririm. sağlıkla kalın.
0
CEVAP 1
N****
Kilo almak için sağlıklı bir yöntem izlenmelidir. Öncelikle yeterli miktarda kalori almak önemlidir. Protein, karbonhidrat ve yağ alımının dengeli olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca, egzersiz yaparak kas kütlesi de arttırılabilir. Ancak, kilo almak için aşırı yemek yemek veya fast food tarzı yiyecekler tüketmek sağlıksız olabilir ve uzun vadede sorunlara neden olabilir. Bunun yerine, besin değeri yüksek yiyecekler tüketmeye özen göstermek gerekmektedir. Bununla birlikte, sağlıklı bir kilo alımı için bir diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir.
Diyetisyen özlem özdemir
