Kilo koruma dönemindeyim.Günlük kalori aşımı yapmadan besleniyorum..ama günün bi ögününde mutlaka börektir sarmadır tatlıdır dondurmadır farketmeksizin karbondikratlı yiyecekler tuketiyorum..Bi sakıncası olurmu acaba...
0
CEVAP 1
A*****
önemli olan kalori sınırını aşmamak. kilo aldıran besin yoktur çok tüketilen besin vardır.
0
CEVAP 2
F****
Kiloyu koruma dönemindeyken belirli bir kalori sınırı vardır ve bu yüzden günlük kalori alımınızı kontrol altında tutmak önemlidir. Karbonhidratlar, protein ve yağlar belirli bir oranda alınmalıdır. Tatlı, börek, sarma gibi karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimi kilo koruma döneminizde zaman zaman olabilir, ancak bunların tamamen sağlıklı seçenekler olmadığına dikkat etmelisiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey, bu yiyeceklerin porsiyonlarını küçültmek ve daha sağlıklı seçeneklerle birlikte tüketmektir. Ayrıca, egzersiz yaparak fazla kalori yakabilirsiniz. Bununla birlikte, bu konuda daha fazla bilgi için bir diyetisyenle görüşmenizi öneriyorum.
