Merhaba,biraz emek ve sabır göstererek kilo alınır neden olmasın. İsterseniz benden ücretsiz ön görüşme alarak konuyu daha detaylı konuşabiliriz.
0
CEVAP 1
B***
Merhaba, Kilo almak isteyen bir kişinin öncelikle günlük aldığı kalori miktarının artırılması gerekmektedir. Bu yüzden, besinlerin miktarını ve kalorisini artıran bir diyet programı uygulayabilirsiniz. Ancak, bu program kapsamında alınan kalorilerin yağ ve karbonhidrat kaynaklı olmamasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca, egzersiz programı da uygulanarak kas geliştirici hareketlerin yapılması, kilo alımına yardımcı olacaktır. Bu şekilde, sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı ve egzersiz rutini sayesinde, yavaş ancak sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Unutmayın, her insanın metabolizması farklıdır. Bu sebeple, size özel bir diyet programı oluşturma konusunda bir diyetisyenden yardım almanız faydalı olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.
Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz
