Kilo almak için spor yapmak önemlidir, ancak sadece spor yaparak kilo almak mümkün değildir. Spor yaparak kas yapabilirsiniz ve bu da vücut ağırlığınızı artırır, ancak kilo almak için gereken en önemli şey kalori alımını artırmaktır. Bu nedenle, kilo almak istiyorsanız kalorili ve besleyici yiyecekler tüketmeli, porsiyonları artırmalı ve egzersiz programınızı bu hedefe yönelik olarak düzenlemelisiniz. Ayrıca, kilo alımına neden olabilecek sağlıksız beslenme alışkanlıklarından kaçınmalısınız. Bu konuda bir diyetisyenle çalışmak size faydalı olabilir.
0
CEVAP 2
F**** V****
Kilo alırken spor yapmanın amacı vücüdu ve kaslari dengede tutmaktır. Aksi taktirde dengeyi kacirsan obeziyete kayarsin
