Kahveye hindistancevizi yağı koymak yağ yakımını hızlandırıyormuş bu konuda bilgisi olan var mı?
1
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Meltem Işık
Yapılan araştırmalarda, günlük 1-2 yemek kaşığı hindistan cevizğ tüketimi enerji yakımını %5 arttırıyor. Özellikle sabah aç karna kahvenizin içine katıp daha sonrasında spor yaparsanız etmiyi arttırabilirsiniz. ☺️
1
CEVAP 1
H****
Hindistancevizi yağı, içindeki trigliseritlerin hızlı bir şekilde metabolize edilmesi nedeniyle, vücuttaki yağ yakımını artırabilecek yağlar arasındadır. Ancak, bir besin ögesi tek başına, vücudun yağ yakımını hızlandıramaz. Bu yüzden, sağlıklı bir diyet, egzersiz ve uyku düzeni ile birlikte tüketildiğinde, hindistancevizi yağı da olumlu sonuçlar sağlayabilir. Ancak, aşırı tüketimi de kalori alımını artırabilir ve kilo vermeye yardımcı olmak yerine, kilo almaya neden olabilir. Özetle, hindistancevizi yağı, diyet planı içinde dikkatli tüketildiğinde, vücudun yağ yakımını destekleyebilir ama tek başına mucize bir besin ögesi değildir.
Diyetisyen Meltem Işık
