mümkünse kahvaltıdan önce spor yapıp. peşinde protein ağırlıklı bi kahvaltı yapabilirsiniz( kas oluşumu istiyorsanız) onun dışında kabhaltıdan hemen sonra da spor yapabilirsiniz. yediğinizi yakmış olursunuz. açken spor yapmak daha çok kalori yaktırır. kendinizi buna göre ayarlayabilirsiniz
0
CEVAP 2
M**** G*******
Kahvaltı veya akşam yemeği farketmez herhangi bir öğünden 2 saat sonra spor uygun oluyor.
