aşko burda fitness yok ki youtube gir bu soruyu oraya sor bir sürü egzersiz çıkar
0
CEVAP 2
m*******
bolca ayak egzersizi
1
CEVAP 3
z***** s**** a***
duvar pilatesi yap EN ÖNEMLİSİ İP ATLA kendimden biliyorum baya etkili he birde bsiiklete binebilirsin bacak egzersizleri yapabilirsin çikolatayi biraz azlat boy atma yöntemleride uygula bacakların inceltir
0
CEVAP 4
T*****
İç bacak kaslarını çalıştıran egzersizler yap: Makas, squat, lunge, bacak açma-kapama gibi, düzenli yürüyüş ve koşu yap, yüz., sağlıklı ve dengeli beslen, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak dur, bol su iç, düzenli olarak iç bacak bölgene masaj yap.
