Günlük ne kadar kalori açığı bırakmalıyız kilo vermek için
0
CEVAP 1
K*****
Bu uygulamada kalori ihtiyacınızı belirlemeden önce size sorulan birkaç soru var. Onları doğru bir şekilde yanıtladığınızda Askipo zaten gün içinde almanız gereken kalori miktarını size söyleyecektir. Örneğin bana 1800 kalori hesapladı. Spor yaptığım için. Ama ben bunu yine de 1600'lü sayılarda tutuyorum Daha fazlasını yiyemiyorum çünkü. Size verdiği kalori miktarının 300 400 altında kalori almaya çalışmayın. Metabolizma hızınız yavaşladığı gibi kilo vermeniz de zorlaşacaktır.
