bence bir tık daha kalori alımı olması lazım yoksa sağlık problemleri olur
0
CEVAP 2
e*** s***
evet kardeşim zayıflamak istiyorsun yani yagvyakmak ama günde 1500 2000 kalori açık birakirsan kas kaybedersin maksimum 500 700 arası açık bırak ve sporunuda yap
0
CEVAP 3
ş*** ş******
biraz abartılmış sanki. benim 900 kalori almadığım günler var açıkçası. bu kasıtlı yapmıyorum ama düzenim böyle olmuş. illa 1400 1500 kalori almanın şart olduğunu düşünmüyorum. sağlıklı bi şekilde beslendiğiniz sürecek sorun olmaz diye düşünüyorum. tabii bi diyetisyene danışmak daha faydalı olur yine de sizin için.
0
CEVAP 4
M**** G*******
Kalori den daha cok tükettiğin besinler önemli yağ karbonhidrat dengelersen 1000 kalori cok iyi tabi ki mevcut kiloda bu devrede önemli bende max 1000 kalori alarak planladım beslenmemi kalori açığı ile ve birazda sporla destekleyerek gidiyorum 7000 kalori 1 kg vermeye eşit olduğu için 2 ay gibi bir sürede 5 kg vermeyi hedefledim dediğim gibi yediklerin burada önemli kıstas
0
CEVAP 5
B**** A
Bence hayati fonksiyonlarının sorunsuz işlemesi için çok az
