Gece uyumadan önce hep aç hissediyorum ve yemeden uyuyamıyorum bunu nasıl çözebilirim
5
CEVAP 1
N***** N** S**
Yemek yiyorum
1
CEVAP 2
A*****
yeşil elma tüketebilirsin hem tok tutar hem kilo aldirmaz tam tersi sindirimi kolaylastirarak sürecini kokaylastirabilir
0
CEVAP 3
A*****
1 kase yoğurt ile ya da elma gibi meyva ile bu hissiyatı giderebilirsiniz.
1
CEVAP 4
M***** N** Ö***
Gece acıkmalarının en temel sebebi, gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenmemek oluyor aslında. Yeterli enerji, protein, posa alınmaması durumunda da atıştırmalar kaçınılmaz oluyor. Dolayısıyla öncelikle gün içerisindeki beslenme planınızı gözden geçirip düzenleyin derim 😊
8
CEVAP 5
D*****
aç yatıyorum
0
CEVAP 6
T********* 3*
Lor peyniri vb. uzun süre icerisinde sindirilen projetin tercih et
1
CEVAP 7
Z***** T*******
Eczaneden çay aldım sabah akşam içiyorum açlık yok enerji var istersen ismini verebilirim
0
CEVAP 8
N***** A***
gece aciktiginda yemek yerine bol su iç ve uyumaya çalış
2
CEVAP 9
A*****
Bir tık aç olarak yatılırsa daha hızlı sonuç alınıyor emin olun.
1
CEVAP 10
1* y** ö***
1 elmayı dilimleyip üzerine tarçın serpersen ve dilimleri küp küp kesip yavaşça yersen kesecektir,sonrasında tekrar atak gelirse su,çay veya sade kahve içebilirsin,o da olmadı kendine bu kadar eziyet etme 1 kaşık veya 1 dilim de olsa ye diğer gün kaldığın yerden devam edersin,kendini çok kısıtlarsan sürdürülebilir bi eylem olmaz.
1
CEVAP 11
B**** A
Askipo'daki diyetisyenim bana bunun gün içinde dengeli beslenmememden kaynaklanabileceğini söylemişti. Öncelikle gün içinde ara öğünlerle desteklenmiş daha düzenli ana öğünler yapmayı deneyebilirsiniz. Bu noktada motivasyon ve irade de bence çok önemli. Gece yatmadan önce yemek yemek yerine su içerek ve kendinizi yememeye şartlayarak kendinizi bu rutine alıştırabilirsiniz.
