Vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini karşılamak adına diyet sürecinde bütün besin gruplarından yararlanmak gerekir. Süt ve süt ürünleri de kalsiyum açısından çok değerli bir kaynaktır. Eğer laktoz intoleransı, alerji ya da süt ve süt ürünleri kısıtlaması gerektiren bir sağlık sorununuz yoksa süt ürünleri tüketmemeniz için hiçbir sebep yok😌 Sağlıkla kalın.
0
CEVAP 1
N****
Süt ürünleri, diyetinize dahil etmeniz gereken yararlı besinlerdir. Ancak, süt ürünleri seçiminde kalori ve yağ içeriğine dikkat etmeniz önemlidir. Örneğin, yağsız süt, light yoğurt veya az yağlı peynir gibi düşük yağlı alternatifler tercih edilebilir. Süt ürünleri aynı zamanda kalsiyum ve diğer önemli besinlerin kaynağıdır, bu nedenle diyetinize eklemeniz önerilir. Ancak, laktoz intoleransı veya alerjisi gibi durumlar varsa, alternatif süt ürünleri seçenekleri araştırılmalıdır. Beslenmenizle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, bir diyetisyene danışmanız önerilir.
Diyetisyen Esra Nur Yiğit
