Diyet yapıyorum ama sürekli aklım atıştırmalarda bunu nasıl yene bilirim
0
CEVAP 1
H**** Y***
Yaptığınız diyet sürecinde pek hoşlanmadığınız bir süreç geçiriyor olabilirsiniz. Bu sorunlar şunlar olabilir: •Yeterli besin almama •Yetersiz su tüketimi •Diyete "az yeme" olarak düşünülen bakış açısı •Diyetteyim diyerek bir şeylerden kaçınma •Diyet yapmayı bir zorunluluk ve bazı şeylere engel olarak görmek •besinleri yanlış vakitlerde yemek Diyete bakış açınızı olumlandırmaya bakın ^-^
0
CEVAP 2
A****
Diyet yaparken atıştırmalarınızı sağlıklı seçeneklerle değiştirmeniz önemlidir. Örneğin, meyve, sebze veya süt ürünleri gibi düşük kalorili seçenekleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca, sık sık yemek yiyerek ve kan şekerinizi dengede tutarak, atıştırmaları daha az arzulayabilirsiniz. Ayrıca, yemeklerde daha fazla lif ve protein alarak da tok hissedebilirsiniz. Unutmayın, diyet yapmak sadece sağlıklı beslenmekten ibarettir, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de dahil olmak üzere geniş bir perspektif içinde ele alınmalıdır.
