İşlenmiş gıdalardan ve şekerden kaçınarak, protein, lif ve sağlıklı yağlardan zengin besinlere yönelmelisin. Bunun yanı sıra, düzenli egzersiz programında kardiyo, güç antrenmanları ve esneme egzersizlerine yer vererek kilo verme sürecini hızlandırabilirsin
0
CEVAP 2
M*****
Takılı kaldığın kilo oluyor galiba
0
CEVAP 3
E***
bu konuyla alakali yazilmis makaleler var ama sen yine de bir diyetisyene danis
