Daha sağlıklı bir hamilelik geçirmek için hangi sporları haftada kaç gün yapmak gerekir?
2
CEVAP 1
F*****
Hamilelik döneminde spor yapmak çok önemlidir ancak herhangi bir spor aktivitesine başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Genel olarak haftada 3-4 gün yürüyüş, yoga, pilates ve yüzme gibi düşük etkili spor aktiviteleri yapılabilir. Ancak ağır spor aktiviteleri, aşırı sıcak ortamlarda spor yapmak veya potansiyel yaralanma riski yüksek olan sporlar hamilelik döneminde önerilmemektedir. Ayrıca hamilelik dönemi boyunca vücudunuzun dinlenmeye de ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız.
0
CEVAP 2
T**** K***
Yürüyüş, yoga, pilates. Spor geçmişiniz yoksa özellikle bu üçüyle hamilelik dönemini çok rahat geçirirsiniz
