Burada kcal takıbı yaparken az yememıze gore kendı olmamız gereken yanı vermemız gereken kg da otomatık düşüyor mu yoksa bız düştükçe mi düşürücez
0
CEVAP 1
B***** B*****
biz düştükçe düşürücez
0
CEVAP 2
N****
Kilo vermek için alınan kalori miktarının, harcanan kalori miktarından az olması gerektiği bilinmektedir. Bu nedenle, az yemekle birlikte kilo vermeniz muhtemel olsa da, kalori alımınızın aşağı çekilmesiyle birlikte sürekli kilo kaybı elde edebilirsiniz. Ancak, kilo kaybının yaygın yanlış anlaşılmalarından biri, hızlı kilo kaybı hedeflerinin sürdürülemez olmasıdır. Kilo vermek için, daha önce yaptığınız gibi yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmeniz gerekecektir. Kısacası, sürdürülebilir bir kilo verme planı oluşturmak için dengeli bir beslenme programı ve aktif bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.
