Bi olay hakkinda cok kafami yoruyorum ve kendimi iyice hirpaliyorum o olay hakkinda o an dusunmeden duramiyorum bu tarz farkli bi olay basima gelince ne yapmaliyim kemdimi iyi hissetmwk icin?

CEVAP 1

a***** h****

bende yıllardır aynı şeyden muzdaripim. Ben söyle yapıyorum ; diyelimki olay yolda yürürken biri bana baktı ve ben o anı kafama takdım. Kendime soruyorum , o bana neden baktı? , sonra cevao veriyorum, dışardan gecen herhangi biriyim ve bakması gayet normal ya da ben baktım ve o bunu hissetti ondan baktı. sonra 2.adıma geçiyorum; Bana bakması bende bi değişikliye sebep oldu mu? (fiziksel) hayir olmadi , Peki ya bana zarar verdi mi? Hayır bana herhangi bir zarari olmadı sadece ben onu dusunuyorum. Peki bana bir yararı var mı? Hayır , zaman kaybım oluyor. O halde dusunmeye devam etmeli miyim? Hayır. Diyorum ve muzik açım hayal kurmaya başliyorum. (hayalindeki meslek ya da fantastik bir dunya gibi) ardindan kendimi şimdiki zamana odakliyorum. Örneğin şuan oturuyorum , ayaklarim yere değiyor , hava hafif sicak , zihnimi yavaş yavas boşaltiyorum diyorum ve nefes egzersizini de onunla beraber yapiyorum. Ve geçiyor. Unutma benim gibi bir olayi kafana takan birisiysen kolay geçmiyecek ama bu problem degil , şimdiki zamanindan ödün vermeden düşünmen hic bir zaman sorun degil:) sadece yerini ayarlaman yeterli:)) umarım yardımcı olabilmişimdir🫡