Merhaba, Kilo alımının durdurulması için öncelikle sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulması gerekmektedir. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak, sağlıklı besinlerden oluşan bir diyet programı belirleyebilirsiniz. Düzenli olarak egzersiz yapmak da metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacak ve kilo kontrolü sağlayacaktır. Ayrıca öğünler arasında sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, su tüketimini artırmak ve stresi yönetmek de kilo alımını önleyecektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir. Unutmayın, hızlı kilo vermek yerine sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlamak daha önemlidir.
Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz
