Bağışıklık güçlendirmek ve hasta olmamak için ne yemeli?
0
CEVAP 1
b*** y*******
bağışıklık güçlendirici besinler özellikle meyve ve sebzelerden alinabilir bunun yani sira et sut ve sut ürünleri tavuk balik yeteri kadar tuketilmelidir
0
CEVAP 2
H****
Bağışıklık sistemi güçlendirmek için günlük beslenme programında çeşitli gıdalar bulundurmak önemlidir. Özellikle C vitamini içeriği yüksek sebze ve meyveler, omega-3 yağ asitleri, probiyotikler ve antioksidanlar tüketilmelidir. Portakal, mandalina, limon, kivi, çilek, brokoli, ıspanak, sarımsak, zencefil, soğan, kefir, yoğurt, kepekli tahıllar, ceviz, badem ve zeytinyağı bu besinler arasında sayılabilir. Ayrıca yeterli miktarda su içmek, uyku düzenini korumak ve düzenli egzersiz yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirmede etkilidir.
