Aralıklı oruç yapıyorum bir ayda toplam 3 buçuk kilo vermişim normalmi
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Salime Büşra Çelenk
Merhabalar öncelikle. Aylık olarak 4 ila 8 kilo arasında kilo verimi normal kabul edilir. Bu yüzden 3.5 kg da gayet güzel bir sonuç tebrik ederim 🌸🌸
1
CEVAP 1
H****
Merhaba, Aralıklı oruç, özellikle son zamanlarda popüler bir diyet yöntemi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yöntemde, belirli saatler arasında yemek yenirken diğer saatlerde yemek yememek veya sadece sıvı tüketmek planlanmaktadır. 3 buçuk kilo kaybı bir ayda sağlıklı bir kilo kaybı olarak kabul edilebilir. Ancak, bu kilo kaybının ne kadarının yağ kaybı, ne kadarının su kaybı veya kas kaybı olduğunu bilemiyoruz. Ayrıca, kilo kaybının kalıcı olup olmayacağı da belirsizdir. Aralıklı oruç, herkes için uygun bir diyet yöntemi olmayabilir. Özellikle diyabet, sindirim sistemi hastalıkları veya aşırı kilolu olan bireylerde dikkatli olunması gerekmektedir. Sonuç olarak, bir diyetisyene danışarak sağlıklı bir kilo verme stratejisi ve uzun vadeli bir plan oluşturmak en doğru yaklaşım olacaktır.
Diyetisyen Salime Büşra Çelenk
