Evet, kaybettigim su miktarını karşılayabilmek için gereklidir.
2
CEVAP 2
M*****
Evet, antrenmanda su takibi önemlidir çünkü vücudunuzun doğru hidrasyonu antrenman performansınızı etkileyebilir. Egzersiz sırasında terleme yoluyla vücudunuzdan sıvı kaybedersiniz ve bu kayıpların yerine konulması gerekir. Antrenmana başlamadan önce yeterli miktarda su içmek ve antrenman sırasında su içmek performansınızı artırabilir ve iyileştirici süreci hızlandırabilir. Ayrıca su takibi, dehidrasyon riskini azaltabilir ve sağlığı korumaya yardımcı olabilir.
