Tıkınırcasına Yeme Sendromu ( Binge Eating)

Tıkınırcasına yeme bozukluğu sık sık duygusal yeme durumu

ile karıştırılmaktadır. Tıkanırcasına yeme bozukluğu bir tür beslenme ve

yeme bozukluğudur. Dünyadaki insanların yaklaşık % 2’sini etkilemektedir

ve tedavi edilmediğinde yüksek kolesterol seviyeleri ve diyabet gibi

beslenmeyle bağlantılı ek sağlık sorunlarına neden olabilir. Beslenme ve

yeme bozuklukları sadece yemekle ilgili değildir, bu yüzden psikiyatrik

bozukluklar olarak kabul edilirler. Yeme bozuklukları insanlarda genellikle

onları daha derin bir sorunla veya kaygı veya depresyon gibi başka bir

psikolojik durumla başa çıkma yolu olarak geliştirirler. Buna da kısa süreli

çözüm yöntemi denmektedir.

Bu sorunu yaşayan bireyler aç olmasalar bile kısa sürede çok

fazla yemek yiyebilirler. Duygusal stres genellikle büyük rol oynar ve aşırı

yemek yeme atağını tetikleyebilir. Bir kişi aşırı doyduğu ve tıkandığı

noktada bir salıverme veya rahatlama hissi hissedebilir, ancak daha sonra

utanç, pişmanlık veya kontrol kaybı hissi yaşayabilir.

Tıkınırcasına Yeme Sendromu Olduğunu;

Normalden çok daha hızlı yemek yemek

Rahatsız edici miktarda yiyerek mideyi germek

Fiziksel açlık olmamasına rağmen yeme isteği

Utanç nedeniyle yalnız başına yemeyi tercih etmek

Aşırı yeme sonucu pişmanlık, tiksinme ve suçluluk duygularını

yaşamak vb. gibi

Bu belirtilerin var olup olmadığı gözlemlenerek anlaşılabilmektedir.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Tedavi Süreci;

Bireylerin beslenme alışkanlıkları üzerinde yapılacak

değişiklikler çok önemlidir, fakat bunun altta yatan sebebini çözebilmek

önemlidir. Terapi seçenekleri arasında bilişsel davranışçı terapi, kişilerarası

psikoterapi, diyalektik davranış terapisi, kilo kaybı terapisi ve ilaçlı tedavi

bulunmaktadır. Bunlar bire bir, grup halinde veya kendi kendine yardım

formatında gerçekleştirilebilir. Bazı hastalarda, sadece bir tür terapi

gerekebilir, diğerlerinde doğru uyumu bulana kadar farklı kombinasyonları

denemek gerekebilir. Tanı sonrası tedavi süreci bir psikiyatrist, psikolog ve

bir diyetisyen ile takip en doğru yaklaşım olmaktadır.

Tıbbi Yardım Almadan Önce Bireyler Neler

Yapabilir;

-Aşırı yeme ataklarını etkileyen durumları farketmeliyiz

-Çevrenden destek almayı unutma: Bir eş, aile, arkadaş, tıkınırcasına

yeme destek grupları veya diyetisyen ile iletişim kurmak daha doğru

olacaktır.

-Sağlıklı yiyecekleri tercih etmeye çalışmak ve bu süreçte bir uzman

tarafından düzenlenmiş uygun bir sağlıklı beslenme programıyla

ilerlenmelidir. Bu sayede yeterli protein ve sağlıklı yağlar, düzenli

öğün saatleri ve bitkisel besinlerden oluşan bir beslenme düzeni,

açlığın giderilmesine, uzun süreli tok kalmaya ve bu sayede yeme

ataklarının düzenlenmesini sağlayabilir. Böyle bir program

sürdürürken yaşadıklarını sağlık ekibiyle muhakkak paylaşılmalıdır.

-Egzersiz yapmaya başlanabilir bu sayede anksiyete semptomlarını

azaltmaya ve ruh halini artırmaya yardımcı olmaktadır.

-Yeteri kadar uyumak önemlidir. Uyku eksikliği, daha yüksek kalori

alımı ve düzensiz yeme alışkanlıkları ile ilişkilidir.