SORU
a**** n*******
Şekeri bırakmak istiyorum çünkü cildimi kötü etkilediğini düşünüyorum. Fakat bu sefer de meyve konusunda aşırıya kaçıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim, bir fikriniz varsa bilmek isterim :)
0
CEVAP 1
H****
Şeker yerine meyve tüketmek sağlıklı bir seçim olsa da, aşırı meyve tüketimi de çeşitli olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, doğru bir denge sağlamak önemlidir. İdeal bir meyve tüketimi miktarı günlük 2-3 porsiyon (1 porsiyon örneğin 1 elma, 1 muz veya 1 avuç kiraz olsun). Ayrıca, meyvelerin tümünü tüketmek yerine, farklı renklere ve türlere öncelik vermek daha faydalı olabilir. Meyve tüketimi kadar taze sebzeler tüketimine de önem vermelisiniz. Meyvelerin antioksidanların yüksek oranda bulunduğu bir kaynak olduğunu unutmamak gerekir. Antioksidanlar, cildinizin sağlıklı olmasına yardımcı olabilir. Ancak yalnızca meyve tüketmek, ihtiyacınız olan tüm besinleri almanızı sağlamayacaktır. Bu nedenle, dengeli beslenmeye yönelik bir diyet planı hazırlamak için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir. Sonuç olarak, şeker tüketimini azaltarak ve meyve tüketimini doğru bir şekilde dengeleyerek cildinizi koruyabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
0
CEVAP 1
O****
fıstık ezmesi tüketebilirsin katkısız olanlarından
1