Regl dönemi sırt ağrıları
Nedenleri
- Hormonal Değişiklikler: Adet dönemi öncesinde ve sırasında, vücutta prostaglandin adı verilen hormon benzeri maddelerin seviyeleri artar. Bu maddeler, rahim kaslarının kasılmasına neden olur, bu da sırt ve karın bölgesinde ağrıya yol açabilir.
- Rahim Pozisyonu: Bazı kadınlarda, rahmin pozisyonu sırt ağrısına neden olabilir. Özellikle, rahim geriye doğru eğik olduğunda (retrovert uterus), adet sırasında sırt ağrısı daha yaygın olabilir.
- Endometriozis: Endometriozis, rahim dışında endometriyal doku büyümesiyle karakterize bir durumdur ve adet döneminde sırt ve karın ağrısına neden olabilir.
Yönetimi ve Tedavi
- Isı Uygulaması: Sıcak su torbası veya ısıtma pedi kullanmak, kasları gevşeterek ağrıyı hafifletebilir.
- Ağrı Kesiciler: İbuprofen veya naproxen gibi nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrı ve inflamasyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, kasları güçlendirir ve adet dönemi ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yoga ve Meditasyon: Yoga ve meditasyon, stresi azaltmaya ve kas gevşekliğine yardımcı olabilir, bu da ağrıyı hafifletebilir.
- Yeterli Hidrasyon ve Sağlıklı Beslenme: YYeterli su tüketimi ve sağlıklı bir diyet, vücudun daha iyi çalışmasını sağlar ve ağrıları hafifletebilir.
Psikologlardan
Birebir Online Hizmet Al!
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık psikoloğundan kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden psikoloğuna ulaşırsın.
Görüntülü olarak seanslarını gerçekleştirirsin
Sana özel hazırlanmış terapi planı ile ilerlersin.
Bildirimler sayesinde seansını kaçırmazsın.
Mesaj seçeneğiyle sorularını hızlıca sorarsın.
Psikoloğun yaşam kaliteni arttıracak alışkanlıklar edinirsin.
Bütçene en uygun paketi belirlersin.
Yaşam kaliteni arttırırsın.
Kolayca randevu oluşturursun.
Daha güçlü ve özgüvenli hissetmek için ilk adımları atarsın.