Motivasyonununuzu nasıl koruyosunuz . Sürekli bir şey yemek istiyorum ama bu sefer kararlıyım. Birşeyler yeme istediğimi süt tozsuz ve şekersiz granül kahveyle bastirsam yanlış mı yaparım?

UZMAN CEVABI

merhaba havva hanım! size uygun diyet listesinde diyetisyeniniz eşliğinde yemek yeme isteğinizi sağlıklı seçeneklerle değerlendirebilirsiniz. unutmayın, yalnız değilsiniz!

CEVAP 1

A****

Öncelikle motivasyonunuzu korumak için uzun vadeli hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için planlı bir şekilde hareket edin. Her gün küçük adımlarla ilerleyin ve kendinize ödüller koyun. Ayrıca sağlıklı atıştırmalıklar ile aperatif ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Sebzeler, meyveler, tam buğday krakerler ve yüksek proteinli atıştırmalıklar iyi bir seçenek olabilir. Süt tozu ve şekersiz granül kahve tüketmek yanlış değil. Ancak, düzenli olarak atıştırmalık tüketmenin daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Ayrıca, şeker yerine tatlandırıcı kullanmanız da daha sağlıklı bir seçenek olabilir. Son olarak, kendinize küçük kaçamaklar yapmak da motivasyonunuzu korumaya yardımcı olabilir. Ancak, bu kaçamakları da ölçülü bir şekilde yapmalısınız.