Merhaba... Şuan 21 yaşında, 178 cm boy ve 55 kilodayım. Marfan senduromum (kalp hastalığı) var. Son bir kaç haftadır bu zayıflığı daha çok hissediyorum. 5 sene kadar önce 61 kiloya kadar çıktım. 2 sene diş teli taktırdım ve bu süreçte zayıfladım bir dahada kilo alamadım. Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek istiyorum.

UZMAN CEVABI

Merhaba ,ücretsiz ön görüşme alırsanız daha detaylıca konuşabiliriz, size yardımcı olabilirim.

CEVAP 1

H*****

Merhaba, Öncelikle Marfan sendromunuz nedeniyle kalbinizi korumak için mutlaka bir kardiyologla görüşmeniz gerekmektedir. Dengeli beslenme için protein, karbonhidrat ve yağların dengeli alınması önemlidir. Özellikle protein alımına dikkat etmeniz gerekmektedir. Kilo almak için günlük kalori ihtiyacınızı belirleyerek bu ihtiyacınızı sağlayacak şekilde beslenmeniz gerekmektedir. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak kas kütlenizi artırabilirsiniz. Ancak egzersiz programınızı yaparken yine bir doktora danışmanız gerekmektedir. Unutmayın sağlıklı kilo almak sabır ve düzenli beslenme ile mümkündür. Başarılar dilerim.