Merhaba,sizlere bir sorum var,beslenmenme tarzımı değiştirdim,günlük almam gereken besinlerde bir eksik yok fakat tuvalete çıkamıyorum,biraz şişkinlik hissediyorum,ayrıca yeşil çay ve kayısı çayı tüketip bol sıvı da alıyorum ama normale dönmüyor,sindirimimde bi yavaşlık olabilir mi acaba,cevaplarsanız sevinirim ;)

CEVAP 1

M*****

Merhaba, beslenme tarzınızı değiştirmek sindirim sisteminizi etkileyebilir ve ilk başta tuvalet alışkanlıklarınızda değişiklikler yaşayabilirsiniz. Ancak, yeterli miktarda lif tüketimi yapmak sindirim sistemi sağlığı için önemlidir, bu nedenle beslenmenizde yeterli miktarda meyve, sebze, tahıl ve kuru baklagil gibi lifli gıdaları tüketmeniz önemlidir. Ayrıca yeterli miktarda sıvı alınması da önemlidir ancak sıvı tüketiminizin fazla olması ve bazı gıdaların fazla tüketimi de şişkinlik hissi oluşturabilir. Sindirim sisteminizde yavaşlık olup olmadığını değerlendirmek için bir gastroenteroloji uzmanına başvurmanız önerilir.